Desaparecida

Meu Deus!


Faz tanto tempo que eu não visitava o blog. É impressionante.
Talvez queira dizer que o meu estilo de vida não tem andado tão saudável? É verdade.
Entre a minha última publicação e hoje, terminei a tese, defendi a tese, casei, fui de lua de mel e voltei. Hoje vivo numa nova casa à qual ainda me estou a habituar.

Queria muito voltar à minha alimentação saudável, mas não tem sido nada fácil... Entre o delicioso pão com manteiga e os doces, não tem cabido muita fruta (apesar de comer bastante sopa e vegetais) e entre o trabalho e as lides da casa não tem cabido muito tempo para o exercício físico.

Mas por vezes penso noutras mulheres bem mais ocupadas que eu, que arranjam o tempo necessário para um estilo de vida mais saudável e penso que SE ELAS CONSEGUEM, EU TAMBÉM VOU CONSEGUIR!

E vou!

A Style for Life, VC

Pequenos almoços de hotel

Pequenos almoços de hotel... ai... pequenos almoços de hotel...
Difícil de resistir, hum?

Estou tão feliz...
Consegui resistir... aos cereais chocapic, aos que deviam ser deliciosos croissants folhados, ao leite com chocolate, à manteiga... e a todas as outras coisas que, noutra altura, teria devorado com o maior prazer.

E sabem que mais? Não custou nem um bocadinho.
Só fiquei feliz pelas minhas escolhas que, espero, venham a ser cada vez mais saudáveis.

Este foi o delicioso resultado:

A Style for Life, VC

Amêndoas

Adoro.
Não, não são estas:

Também as adoro, como qualquer amante de chocolate, mas não é delas que vou falar.

Adora amêndoas torradas. Simples. Como estas:

Torradas com ou sem pele são um dos melhores snacks para fornecer energia. São ricas em vitamina E, vitamina B2, zinco, cobre, fósforo, magnésio e manganésio. É rico em gorduras monoinsaturadas (ou seja, é uma gordura mais saudável) e estudos revelam que o seu consumo ajuda a reduzir os níveis de colesterol.

Para os amantes de amêndoa como eu, existe ainda a bebida de amêndoas. Existe em qualquer supermercado ou podemos fazê-la em casa (confesso que nunca experimentei fazer, mas há-de chegar o dia). Conseguimos encontrar muitas receitas online e parece-me não ser difícil, mas o embalado é, para mim, muito mais cómodo (apesar de caro - 2,59€/L). Eu adoro o da marca Alpro.

Existem muitas pessoas que substituem o leite de vaca por bebidas como esta, no entanto eu não o faço. Não sinto diferenças por beber um ou outro pelo que opto pela bebida de amêndoa quando quero variar um pouco ou acompanhar o pequeno-almoço ou lanche com outro lacticínio. Desta forma estarei a ingerir nutrientes diferentes numa mesma refeição.

A Style for Life, VC

Dia de #Crepes

Dia 2 de Fevereiro é o dia do crepe.
A mim apetecia-me um assim:

Mas não pode ser...

Style fo Life, VC

Fevereiro #Blogilates

O novo calendário da Cassey Ho já está disponível!
A password é lovebug
Já sabem, acessem ao blog, imprimam o calendário e comecem uma nova jornada!

Para além disto ainda temos o 30 day butt lift challange!! Um mês de Fevereiro inteiro para um rabinho de fazer inveja! 

Eu entro nessa!

A Style for Life, VC

Flash Diet

Hoje partilho com vocês o meu novo desafio.
Comecei há 20 dias a Flash Diet. Apesar de ter este nome, não gosto de lhe chamar dieta. Não gosto de restrições alimentares ("Não se deve comer hidratos de carbono à noite"), nada disso.

Esta "dieta" consiste apenas em tirar fotografias a todas as refeições. Obviamente, o sucesso do resultado está todo na nossa cabeça. 

As fotografias permitem-nos ter mais consciência da quantidade que estamos a comer e ao mesmo tempo permite-nos evitar repetir muitas vezes os mesmo alimentos e nutrientes.
Existe pessoas que optam por anotar o que comem, no entanto, na minha opinião, para além de ser mais fácil tirar uma fotografia do que escrever, as fotografias possibilitam ter uma maior consciência daquilo que consumimos durante o dia.

Flash diet - day 19

Para ajudar na motivação pode optar-se por partilhar as fotografias. Não sou adepta de partilhar o que comi no facebook ou instagram, pelo que escolhi uma pessoa (que desde logo aceitou) para partilhar em privado.

Até agora tem sido super fácil e não fico a "babar-me" pelos pasteis de nata que estão em cima da mesa ou pelas bolachas com recheio de chocolate, porque sei que ficará mal no meu diário fotográfico. 

O meu objectivo não é tirar fotografias para todo o sempre, mas sim adquirir um estilo de vida que se manterá assim para todo o sempre!

I'm not dieting, I'm changing my lifestyle.

A Style for Life, VC

Vida de estudante vs Vida saudável

God! Tem sido tão difícil ter uma alimentação saudável nestes dias. 

Estou a 4 dias de entregar um trabalho. O último da minha vida escolar antes da tese...

Só me apetece comer o que não devo para ver se tenho mais concentração e, digo, não tenho conseguido resistir.

Felizmente na segunda-feira começo as minhas férias. Vou uma semaninha para o Algarve com o namorado! Yeiiiii! 

Há quem faça resoluções de ano novo, eu tenho uma resolução de férias:

Quanto tiver mais tempo livre, vou dedicar-me totalmente a uma alimentação saudável e fazer um plano de exercícios que, desta vez, será para levar à risca. Está escrito!

VC, a Style fo Life